Stark im Kopf, stark im Leben: Resilienz steigern mit NLP 7. Dezember 2023 von, Redaktion Dr. Ohnesorge InstitutInhaltsverzeichnis: Was ist Resilienz? Wie werde ich resilienter? Warum ist Resilienz so wichtig? Wie wirkt Resilienz? Ein Beispiel Wer möchte nicht möglichst anpassungsfähig sein, gerade in Zeiten der Unsicherheit und konstanten Veränderung? Doch wie gelingt es, nach Rückschlägen und emotional belastenden Situationen möglichst schnell wieder zurück in einen lebensbejahenden Zustand zu gelangen? Die Lösung liegt, wie so oft, bereits in uns und besteht darin, die eigene Resilienz zu verbessern und zu stärken – mit NLP, dem Neuro-Linguistischen Programmieren. Was ist Resilienz? Resilienz bedeutet einerseits eine gewisse Widerstandsfähigkeit, andererseits auch einen Optimalzustand – also eine Balance zwischen den eigenen Energieressourcen und der Leistungsfähigkeit – zu finden. Unter Balance wird hierbei verstanden, dass es einen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung gibt. Daher benötigt jeder von uns ein Verständnis für gutes mentales Selbstmanagement, um auch unter Belastungssituationen möglichst lange Leistung zu erbringen. Die Fähigkeit zur Resilienz hilft uns, effektiv mit gesteigertem Stress und Leistungsanforderungen umzugehen, sodass wir es vermeiden, in Zustände extremen Hochstresses zu geraten. Wie werde ich resilienter? Bewältigungsstrategien, sogenannte Coping-Strategien, machen einen grossen Teil im Umgang mit Stress aus. Dabei werden eigene negative oder ungünstige Denk- und Verhaltensweisen erkannt und anschliessend nachhaltig verändert. Die Techniken des NLP helfen also dabei, das aufzudecken, worum es in der Tiefe wirklich geht. Mit NLP kannst Du beispielsweise: Negative Gedankenmuster umwandeln: Erlerne dabei die Techniken des so genannten Reframing, um Herausforderungen in Chancen zu verwandeln. Ziele erfolgreich setzen und erreichen: Definiere klare, erreichbare Ziele, die motivieren und den Weg leiten. Positive Zustände auf Knopfdruck aktivieren: Nutze die Kraft von Ankertechniken, um jederzeit Zugang zu Ressourcen wie Gelassenheit und Zuversicht zu haben. Effektiv kommunizieren: Verbessere Deine sozialen Fähigkeiten, um in jeder Situation souverän zu agieren. Warum ist Resilienz so wichtig? Eine NLP Ausbildung hilft also nicht nur bei der Stärkung der eigenen Resilienz, sondern auch dabei, anderen Menschen ein Coach und Begleiter zu sein und deren Umgang mit schwierigen Lebenssituationen zu verbessern. Diese Kompetenz ist privat, aber natürlich auch beruflich essenziell. Ein effektiver Coach oder eine kompetente Führungskraft muss insbesondere im beruflichen Umfeld in der Lage sein, emotional anspruchsvolle Stress- und Leistungssituationen souverän zu meistern. Zudem wird in beiden Berufen gefordert auch in solchen Situationen, die das ganze Arbeitsumfeld betreffen, für die Mitmenschen präsent und eine Stütze zu sein. Wenn man als Vorbild vorangeht, führt dies zu einem guten, motivierenden und inspirierenden Arbeitsklima. Und damit auch zu mehr Leistung, Erfolg und Wirkung. Wie wirkt Resilienz? Durch den Ausbau der Resilienz erweitert sich der persönliche Handlungsspielraum, was zu einer positiven Lebenseinstellung und einer verbesserten Haltung gegenüber der Arbeit führt. Dies wird erreicht, indem man sich auf die Verwirklichung konkreter Ziele und die Orientierung an persönlichen Werten konzentriert. Zudem unterstützt eine gelungene und zielgerichtete Kommunikation, dass die eigene Selbstwirksamkeit steigt und somit mit weniger Energieaufwand bessere Wirkung erzielt werden kann. Ausserdem gilt die Grundannahme des NLP, dass jeder Einzelne bereits alle notwendigen Ressourcen zur Veränderung bereits in sich trägt. Unter diese Ressourcen fallen beispielsweise positive Glaubenssätze, innere Werte, Gefühle, Einstellungen und auch Fertigkeiten, welche es in diesen Situationen gilt, hervorzurufen. Ein Beispiel Wir alle haben bestimmt schon einmal einen Moment erlebt, in dem wir vor Energie geradezu gestrotzt haben. Dies kann die Bestzeit bei einem Lauf sein oder eine gelungene und erfolgreiche Präsentation. All die positiven Gefühle und Gedanken während dieser Erfahrung gilt es nun zu verinnerlichen und zu speichern, um sie in der nächsten herausfordernden Situation abrufen zu können. Am Dr. Ohnesorge Institut helfen Dir Dr. Doris Ohnesorge und Ingo Kaderli dabei, Techniken des NLP zu erlernen und sofort in Deinem Leben anwenden zu können. Die Ausbildungen sind berufsbegleitend und modular aufgebaut und lassen sich somit in Deinen individuellen Alltag integrieren. Also, worauf noch warten – werde die beste Version von Dir selbst und gehe mit gutem Vorbild voran! Bist DU bereit, tiefer in das faszinierende Feld des NLP, des Neuro-Linguistischen Programmierens, einzutauchen? Dann findest Du hier weitere umfangreiche Informationen zum Thema NLP und Du kannst Dich auch zu einem unserer kostenlosen Info Webinare anmelden. Falls Du noch Fragen oder Anregungen zu zukünftigen Beiträgen hast, dann kontaktiere gerne unverbindlich das Dr. Ohnesorge Institut. Wir freuen uns, Deinen Weg gemeinsam mit Dir zu gehen! About Redaktion Dr. Ohnesorge InstitutDr. Doris Ohnesorge ist seit über 20 Jahren Coach, Organisationsberaterin sowie international anerkannte Lehrtrainerin und Lehrcoach. Sie hat jahrelange Erfahrung in der Begleitung und Ausbildung von Personen, Gruppen und Teams im Bereich Coaching, psychologische Beratung in eigener Praxis, Business-, Führungskräfte- und Teamcoaching, Begleitung von Veränderungen in Unternehmen. Sie führt gemeinsam erfolgreich mit ihrem Geschäftspartner das Dr. Ohnesorge Institut mit international anerkannten, zertifizierten und lizenzierten Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Coaching, Beratung und Kommunikation, an dem sie auch selber Mastertrainerin und Mastercoach ist. «Mein Ziel, das ich unermüdlich verfolge, ist Menschen zu Top-Coaches auszubilden. Ich möchte, dass unsere Absolventen die Tools und Techniken beherrschen, um ihren Kunden, Coachees und Klienten optimal helfen zu können.» Dr. Doris Ohnesorge hat ihr Doktorats- und Diplomstudium in Sozial- und Wirtschaftswissenschaften absolviert.