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Stressmanagement

Seminar: Stress lass nach – positive Emotionen gezielt abrufen

Stressregulation und aktive Balance für das Team!

Leistungsdruck und ständige Verfügbarkeit im Berufs- und auch Privatleben lassen uns, umgangssprachlich formuliert, manchmal „unter Strom“ stehen. Dieser erhöhte Stresslevel kann sich negativ auf unser berufliches Fortkommen als auch auf unsere Lebensqualität auswirken.

Äußere und innere Reize aktivieren unser Nervensystem. Ist dieses Stressniveau zu oft oder zu lange sehr hoch, können Stress-Spuren (auch Stress-Imprints genannt) in unserem Gehirn entstehen, welche unter Umständen zu dauerhafter Über- (Burn-out) oder auch Unterforderung (Bore-out) führen können.

Sind wir dann erhöhtem Druck und Stresssituationen ausgesetzt, fahren wir dann manchmal sprichwörtlich „aus der Haut“ (im beruflichen Alltag wird das manchmal auch als „dynamisch“ bezeichnet) und wir haben dann oft auch das Gefühl, dass das gar nicht wir sind oder sein können.

Das „Idealniveau“ ist der mittlere, ausgeglichene Stresslevel: Hier sind wir wach und trotzdem gelassen, können die richtigen Entscheidungen treffen und fühlen uns der gestellten Aufgaben gewachsen und wir können dann auch in Stresssituationen einen „kühlen Kopf“ bewahren.

Dieses Seminar ist genau darauf ausgerichtet, dieses mittlere Stressniveau wieder herstellen zu können. An diesem Tag lernst Du, wie Du in Deinem Alltag mit Selbstcoaching-Techniken Dein Nervensystem regenerieren kannst, um Deine Potenzial wieder voll nutzbar machen zu können.
Wir decken Deine Stressoren (Stressfaktoren) auf und Du erfährst Techniken, die Du sofort in der Praxis anwenden kannst. Das werden wir an diesem Tag auch üben – für mehr Lockerheit und Gelassenheit.

Nach dem „Stress lass nach“-Tag werden die Teammitglieder:

In bestimmten Situationen einen „kühlen Kopf“ bewahren können,
Selbstcoaching-Werkzeuge zur Hand haben, mit denen sie gegen Stressfaktoren wirken können,
Ihre Potenziale wieder nutzen und entfalten können,
Selbstcoaching-Techniken erfahren, die sie sofort in der Praxis anwenden können,
Stressmomente in positive Energie umwandeln können

Inhalt (Auszug):

Persönliche Stressfaktoren erkennen und Wahr-nehmen
Wie unser Gehirn Emotionen und Stress verarbeitet
Die Folgen eines dauerhaft erhöhten Stresslevels (positiver wie negativer Stress)
Entspannungstechniken und praktische Übungen
Mentalreisen zur inneren Gelassenheit
Mentalübungen zur Steuerung unserer Gedanken
Selbstcoaching-Techniken zur sofortigen Anwendung, auch zur Prophylaxe geeignet

Beugen Sie der Burn-Out-Falle vor und tun Sie etwas – für das Team und Ihre Organisation!

Das Training richtet sich an alle, die sich eine Balance im Umgang mit Stress wünschen.
Wir setzen eine normale körperliche und geistige Gesundheit und Belastbarkeit voraus.