Zurück zu Dir: Wie SELBST-Coaching innere Klarheit und Handlungsfähigkeit stärkt

Inhaltsverzeichnis

Warum das Thema SELBST so zentral ist
Wenn das Selbstbild aus dem Gleichgewicht gerät
Worum genau geht es beim W.E.R.A.Prinzip®?
Aktive SELBST-Führung als Schlüsselkompetenz
Bewährte Methoden für nachhaltige Veränderung
Eine Einladung zur Reise zu Deinem SELBST

Entfalte Dein wahres Potenzial mit unseren SELBST-Coaching-Methoden!

Damit wir uns dem Selbst-Coaching widmen können, gilt es zuerst zu klären, was denn das „Selbst“ ist. Umgangssprachlich verwenden wir den Begriff sehr häufig in unterschiedlichen Zusammensetzungen: Selbst-Bewusstsein, Selbst-Vertrauen, Selbst-Wert, Selbst-Liebe, Selbst-Sicherheit, Selbst-Fürsorge und auch herausfordernde Themen wie beispielsweise Selbst-Zweifel, Selbst-Kritik, Selbst-Überschätzung, Selbst-Sabotage, etc.

Das W.E.R.A.Prinzip®, von Dr. Doris Ohnesorge und Ingo Kaderli entwickelt, umfasst vier Wachstumsfelder mit Selbst-Coaching-Techniken zu den unterschiedlichen Selbst-Themen. Der Fokus liegt in der praktischen Anwendbarkeit: Die Inhalte sind so gestaltet, dass die Veränderungstechniken eigenständig und unmittelbar im Alltag umgesetzt werden können.

Die Techniken des W.E.R.A.Prinzip® rund um das Thema SELBST unterstützen Menschen, ihr inneres Gleichgewicht zu finden und ihr volles Potenzial zu entfalten. In Coachings, Beratungen und Trainings zeigen wir Wege auf, wie Du ein authentisches und stabiles Selbstbild entwickeln kannst. Dies frei von Vergleich, Selbstzweifel oder überhöhten Ansprüchen. Stärke Dein SELBST-Vertrauen, erweitere Dein SELBST-Bewusstsein und entdecke Deine SELBST-Liebe für ein kraftvolles, stimmiges Ich.

Die Techniken des W.E.R.A.Prinzip® sind so konzipiert, dass sie die Selbstreflexion anregen und damit unbewusste Handlungsmuster, Verhaltensweisen und Einstellungen, die unser Leben und unsere Lebensweise prägen, aufdecken und der Weg zur Veränderung geöffnet wird. Dabei können eigene Ressourcen, Potenziale und Kräfte entdeckt und zukünftig eingesetzt werden, um die beste Version von Dir selbst zu sein.

Warum das Thema SELBST so zentral ist

Vielleicht wirst Du Dich fragen: Warum gerade Coaching-Techniken zum Thema SELBST?
In unserer langjährigen Begleitung von Einzelpersonen, Paaren, Familien, Gruppen, Teams und Organisationen zeigt sich immer wieder ein zentrales Muster: Viele Menschen schöpfen ihr Potenzial nicht vollständig aus. Nicht, weil sie es nicht können oder wollen, sondern weil ihr Bild von sich selbst unausgewogen oder verzerrt ist.

Nach der klientenzentrierten Persönlichkeits- und Gesprächstheorie von Carl Rogers beschreibt das Selbstkonzept, wie ein Mensch sich selbst wahrnimmt und bewertet. Es umfasst alles, was ein Mensch über sich zu wissen glaubt: Seine Eigenschaften, Meinungen, Gefühle, Fähigkeiten, Stärken und Schwächen sowie sein eigenes Verhalten.

Diese Sicht auf sich selbst ist subjektiv, das heisst: Sie entsteht aus der eigenen Wahrnehmung und dem eigenen Konstrukt über die Welt und muss nicht unbedingt mit der tatsächlichen Wirklichkeit übereinstimmen. Trotzdem richtet der Mensch sein Denken, Fühlen und Handeln genau nach diesem inneren Selbstbild aus.

Zum Selbstkonzept gehört ausserdem das Wissen über die eigenen Vorlieben, Gefühle, Fähigkeiten und typischen Verhaltensweisen.

Carl Rogers unterscheidet dabei zwischen zwei wichtigen Aspekten:

dem Real-Selbst und
dem Ideal-Selbst.

Das Real-Selbst beschreibt, wie sich ein Mensch aktuell erlebt und einschätzt, also wie er sein gegenwärtiges Leben wahrnimmt.
Das Ideal-Selbst hingegen steht für das Bild davon, wie ein Mensch gerne wäre: seine Wünsche, Ziele, Träume und Vorstellungen von sich selbst.

Wenn das Selbstbild aus dem Gleichgewicht gerät

Stimmen das Real-Selbst und das Ideal-Selbst weitgehend überein, fühlt sich der Mensch meist ausgeglichen, stimmig und zufrieden.

Wenn das Selbstbild aus dem Gleichgewicht gerät erleben Menschen ihr Selbst im Vergleich zu anderen entweder als minderwertig oder als übersteigert. Beides führt zu einer instabilen Selbstwahrnehmung. Auf der einen Seite entstehen Selbstzweifel, Unsicherheit und Rückzug. Auf der anderen Seite können unrealistische Selbstansprüche, Überforderung und innerer Druck entstehen.

Begriffe wie SELBST-Vertrauen, SELBST-Bewusstsein oder SELBST-Liebe werden dabei oft angestrebt, jedoch ohne zu wissen, wie sie tatsächlich aufgebaut und stabil verankert werden können. Das Ergebnis ist ein inneres Spannungsfeld, das langfristig Energie raubt und Entwicklung blockiert.

Diese können sich zum Beispiel in Unzufriedenheit, Ängsten, Selbstabwertung, Schuldgefühlen oder inneren Konflikten zeigen.

Damit beeinflusst das Bild über mich selbst nicht nur meine Wahrnehmung darüber, sondern auch Entscheidungen, das Erleben von Situationen, die Beziehungsgestaltung und die berufliche wie private Entwicklung.

Worum genau geht es beim W.E.R.A.Prinzip®?

Das Selbst-Coaching nach dem W.E.R.A.Prinzip® ist die Möglichkeit für persönliches Wachstum und Aktivierung der eigenen Potenziale. Damit wir unser Selbst aktivieren können, benötigen wir als ersten Schritt die Selbstwahrnehmung. Selbstwahrnehmung nach den Entwicklern Ohnesorge/Kaderli „ist grundsätzlich die Fähigkeit, die eigene Person in einem grösseren Kontext einzuordnen und im Zusammenhang zu betrachten.“ Selbstcoaching bedeutet damit in erster Linie, das eigene Selbst zu erkennen und zu führen.

Die SELBST-Coaching-Techniken helfen dabei, in belastenden Momenten handlungsfähig zu bleiben. Sie ermöglichen eine Verbindung zwischen dem Real-Selbst und dem Ideal-Selbst zu schaffen und so stimmige Entscheidungen zu treffen und echte Veränderung zu gestalten.

Dabei stehen die Akronyme aus dem W.E.R.A.Prinzip® für:

W für Wirksamkeit
E für Empowerment
R für Resilienz
A für Ausrichtung

Das Ziel ist das Steigern der Lebens- und Berufsqualität durch die Stärkung des Selbst mittels der vier Wachstumsdimensionen. Richtig angewendet befähigen die Selbstcoaching-Techniken dazu, unter Druck oder in stressigen Situationen handlungsfähig zu bleiben und dadurch die richtigen Entscheidungen zu treffen und nachhaltigere Lösungen zu finden.

Aktive SELBST-Führung als Schlüsselkompetenz

SELBST-Coaching ist aktive SELBST-Führung. Es bedeutet:

Entscheidungen bewusst zu treffen, statt sie aufzuschieben.
Verantwortung für das eigene Denken und Handeln zu übernehmen.
Sich selbst ernst zu nehmen mit allen Stärken, Zweifeln und Entwicklungspotenzialen.

SELBST-Führung ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine erlernbare Kompetenz. Sie bildet die Basis für persönliche Reife, authentische Führung und erfüllende Beziehungen im beruflichen wie im privaten Kontext.

Bewährte Methoden für nachhaltige Veränderung

In der 2-tätigen Ausbildung zum W.E.R.A.Prinzip® Practitioner wird anhand der vier Wachstumsdimensionen gelernt, wie Selbstcoaching Schritt für Schritt aufgebaut und wirksam angewendet werden kann. Die Ausbildung vermittelt verständliche Einblicke in die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und zeigt auf, wie Denken, Emotionen und Verhalten zusammenwirken. Darauf aufbauend werden konkrete Techniken der Selbstreflexion und des Selbstmanagements vermittelt, mit denen Veränderung bewusst gesteuert werden kann.

Selbstcoaching wird dabei nicht nur theoretisch erklärt, sondern praktisch erlernt. Durch zahlreiche Übungen wird das neue Wissen direkt angewendet, vertieft und in den eigenen Alltag übertragen. Dies stärkt nicht nur das Verständnis, sondern fördert auch die eigene Kreativität, Motivation und Handlungssicherheit.

Begleitet wirst Du dabei von Dr. Doris Ohnesorge und Ingo Kaderli, die Entwickler der Methode, die auf langjährige Erfahrung in der Veränderungsarbeit zurückblicken.

Diese Ausbildung ist eine Einladung, Verantwortung für die eigenen inneren Prozesse zu übernehmen und neue Handlungsspielräume zu eröffnen. Dies mit Klarheit, Wirksamkeit und Nachhaltigkeit.

Eine Einladung zur Reise zu Dir SELBST

Wir laden Dich ein, unsere Kursseite zu besuchen: Selbstcoaching @ W.E.R.A.Prinzip®.
Informiere Dich auf der Website oder kontaktiere uns für noch mehr Einblicke sowie ein kostenloses, persönliches Vorgespräch: Hier klicken.
Melde Dich gerne für die 2-tätige Ausbildung an

Wir sind überzeugt: Es geht darum, das eigene SELBST (wieder) zu stärken, ins richtige Licht zu rücken und bewusst auszurichten. SELBST-Coaching bedeutet, das Leben nicht länger im Aussen steuern zu lassen, sondern selbst Verantwortung zu übernehmen.

Wir freuen uns darauf, Dich in unserem W.E.R.A.Prinzip® begrüssen zu dürfen.

Folgende qualifizierten, international zertifizierten und lizenzierten Aus- und Weiterbildungen könnten für Dich auch relevant sein: